Làm đẹp và trắng da với củ dền

Củ dền rất giàu vitamin C, sodium, mangnesium, potassium và vitamin C có lợi cho việc dưỡng và làm trắng da. Phương pháp chăm sóc da của phụ nữ Phương Tây nhằm cung cấp độ ẩm và giúp da sáng đẹp, đặc biệt trong những tháng mùa khô.

Cách làm trắng da mặt tự nhiên với củ dền

Nước ép củ dền

Cách đơn giản nhất để làm trắng da với củ dền làn bạn chỉ cần dùng bông thấm dịch ép củ rền lên mặt rồi thoa đều.Sau 2 phút bạn tiếp tục thấm nước lần 2. Sau đó nằm thư giãn trong vòng 15 phút. Rửa mặt lại với nước ấm. Cách làm trắng da này bạn nên áp dụng mỗi ngày 2 lần sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt, làn da trở nên mịn màng và sáng bóng hơn.

Trước khi làm đẹp da với củ dền bạn cần phải rửa sạch mặt bằng nước ấm để loại bỏ những mảng dơ, bụi bặm (vốn là những “kẻ phá bĩnh” khi thoa dịch ép củ dền).

Củ dền + nước hoa hồng

Cách làm trắng da mặt tự nhiên với củ dền và nước hoa hồng

Nước hoa hồng có tác dụng duy trì độ ẩm, làm sạch và làm sáng da rất hiệu quả.

Bạn hãy lấy 2 thìa nước hoa hồng trộn đều với 2 thìa nước ép củ dền. Sau khi rửa mặt sạch, bạn thoa đều hỗn hợp trên lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm.

Củ dền + sữa chua

Cách làm trắng da mặt tự nhiên với củ dền và sữa chua

Nghiền củ dền với sữa chua và dầu hạnh nhân, đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thường xuyên sử dụng mặt nạ này sẽ giúp da mặt mềm mại và mịn màng.

Củ dền + bột yến mạch

Trộn đều 2 muỗng canh bột yến mạch, ¼ thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê bột hạnh nhân, 1 thìa cà phê kem tươi và 1 ít hạt nhục đậu khấu nghiền. Cho thêm nước ép củ dền vào khuấy đều thành hỗn hợp sệt, đắp lên mặt và cổ, mát-xa nhẹ nhàng trong 30 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước ấm.

 Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Lam dep vung tau - Spa massage bien hoa - Lam dep bien hoa

Tắm trắng với nấm linh chi

Nấm linh linh chi là một loại nấm quý đã được sử dụng từ lâu đời như một phương pháp dưỡng da và làm trắng dahiệu quả của phụ nữ phương Đông. Để lựa chọn nấm linh chi, bạn nên lựa chọn mua nấm linh chi của Việt Nam cũng đạt chất lượng cao như nấm linh chi của các nước khác.

Sử dụng nấm linh chi tán nhuyễn có bán sẵn có các cửa hàng khoảng 50 gam cho một lần tắm trắng. Bạn cần tìm các nguyên liệu sau cho một lần tắm:

– Bã cà phê hoặc đường đen

– 100 ml sữa dê nguyên chất

– 50 gam bột ngọc trai hoặc bột yến mạch tán nhuyễn

– Nước cốt của 2 quả cam tươi

Lựa chọn nấm linh chi của Việt Nam

Trước hết bạn cần phải tẩy tế bào chết bằng một phương pháp thích hợp với mình ví dụ như sử dụng đường đen, bã cà phê…

Trộn 50 gam nấm linh chi tán nhuyễn, 50g bột ngọc trai (có thể thay bằng bột yến mạch) với 100 ml sữa dê tươi sau đó trộn đều để tạo thành hỗn hợp nhuyễn, có thể cho thêm sữa dê hoặc bột theo sở thích của bạn nhưng đừng quá đặc hoặc quá loãng.

Xoa đều trên da và massage trong khoảng 30 phút – 60 phút sau đó tắm lại bằng nước sạch.

Sau khi tắm lại bằng nước sạch và lau khô da bạn bắt đầu chà xát nước cốt cam và vỏ cam lên toàn bộ. Đây là giai đoạn làm sáng da bằng vitamin có trong cam, nó sẽ giúp làm da sáng hồng. Cuối cùng tắm sạch lại và thoa kem dưỡng da.

Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Lam dep vung tau - Spa massage bien hoa - Lam dep bien hoa

Làm trắng da với bắp cải

Bắp cải là một loại rau khá quen thuộc với người Việt Nam, nhất là với các bạn ngoài Bắc. Việc ăn loại rau này thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại ung thư, hạn chế sự lão hóa cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe và nhan sắc dưới dạng một món rau trong bữa ăn, bắp cải còn là một nguyên liệu làm mặt nạ khá hấp dẫn.Trong bắp cải rất giàu vitamin A, B, C, K, P và PP, giúp cho làn da luôn tươi trẻ và đặc biệt là phù hợp với mọi loại da. Tuy nhiên, bên cạnh việc ăn bắp cải hàng ngày, việc đắp mặt với bắp cải lại có sự khác nhau giữa các loại da. Dù vậy, công dụng chính của loại mặt nạ này là giúp chúng mình có được làn da mềm mịn, trắng đều.

1/ Mặt nạ bắp cải dành cho da khô, nhạy cảm

Nguyên liệu:

Vài lá bắp cải thái nhỏ

1 chén sữa tươi nhỏ

1 lòng đỏ trứng gà

1 thìa dầu ô liu

Thực hiện: Các bạn hãy xắt nhỏ bắp cải, đổ sữa vào đun đến khi thấy nhuyễn. Tiếp đến, các bạn hãy trộn với trứng gà, dầu ô liu và bôi lên da mặt và da cổ. Các bạn để mặt nạ này trong vòng 20 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.

2/ Mặt nạ bắp cải dành cho da nhờn

Nguyên liệu:

Vài lá bắp cải xay nhuyễn

1 lòng trắng trứng gà

Thực hiện: Các bạn trộn nguyên liệu với nhau, bôi lên mặt và để mặt nạ này trong vòng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Tiếp đến các bạn rửa lại với nước lạnh. Cách này giúp kiểm soát lượng dầu đáng kể, giúp da bạn được thông thoáng.

3/ Mặt nạ bắp cải cho da không đều màu

Nguyên liệu:

Bắp cải ép lấy nước

Thực hiện: Các bạn ép bắp cải lấy nước, sau đó nhúng 1 chiếc khăn mỏng vào đó rồi bôi đều lên mặt, để trong vòng 10 phút. Loại mặt nạ này thực hiện hàng ngày sẽ giúp da bạn sáng dần lên. Ngoài ra, các bạn có thể dùng nước luộc rau bắp cải rửa mặt hàng ngày sẽ giúp cho làn da trắng hồng, mịn màng.

Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Lam dep vung tau - Spa massage bien hoa - Lam dep bien hoa

Công dụng làm đẹp của tinh dầu

Hiện nay, các chị em nô nức đi tìm các biện pháp làm trắng da. Báo chí, tivi cũng đã cảnh báo rất nhiều về việc dùng các sản phẩm làm trắng nhanh không rõ nguồn gốc mà thực tế toàn là các sản phẩm hóa chất tẩy rửa mạnh làm lột tẩy da, gây kích ứng và làm da yếu đi và trở nên nhạy cảm hơn. Nguồn gốc những sản phẩm đó chủ yếu từ Trung Quốc. Dùng những sản phẩm như vậy thực sự rất nguy hiểm! Đã có bao nhiêu trường hợp phải vào bệnh viện cấp cứu khi dùng những mỹ phẩm như vậy.

Có chị em đã từng nói “Làm đẹp phải chịu khổ, chịu đau” nhưng hôm nay tinhdaugiangthoa.com xin chia sẻ đến các chị em cách làm trắng da bằng một số loại Tinh dầu tự nhiên nguyên chất mà không phải chịu đau đớn hay bị ảnh hưởng tới sức khỏe. Thậm chí tinh dầu làm trắng da ngoài công dụng làm đẹp còn giúp thư giãn, giảm stress, …

Tinh dầu làm trắng da là các loại: tinh dầu ngọc lan tây (ylang ylang), tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hoa hồng.

Xem thêm: + Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

+ Trị mụn hiệu quả với tinh dầu Trà xanh

Cách dùng:

- Xông mặt: Nhỏ khoảng 5 giọt tinh dầu vào 1L nước nóng rồi nhắm mắt và ghé sát mặt vào bát nước để xông. Ban nên trùm khăn lên đầu để hiệu quả hơn.

- Tắm: Nhỏ 10-15 giọt tinh dầu vào bồn để ngâm mình tắm. Hoặc bạn cũng có thể nhỏ 3-4 giọt vào sữa tắm để tắm.

- Massage dưỡng trắng da: Pha với tỉ lệ 5 giọt tinh dầu nguyên chất vào 10ml dầu nền (dầu hướng dương, dầu hạnh nhân, dầu jojoba, Oliu,…) để thoa da sau khi tắm (Không cần tắm lại sau khi massage, để qua đêm) 

Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Lam dep vung tau - Spa massage bien hoa - Lam dep bien hoa

Làm đẹp với tinh dầu hạnh nhân

Nhiều người phấn đấu để đạt được một làn da sáng trắng và khỏe mạnh. Học cách chăm sóc đúng cách cho làn da của bạn trên cơ sở kiên nhẫn ngày từng ngày sẽ giúp làn da của bạn sáng trắng một cách tự nhiên và bền vững.

Sau đây chúng tôi sẽ mách bạn một công thức dưỡng trắng da hết sức hiệu quả với dầu hạnh nhân.

Dầu hạnh nhân có chứa các thành phần khác nhau rất tốt cho da. Chúng bao gồm các axit béo không bão hòa, chất khoáng và phytosterol, vitamin E, B2, B6, PP.



Vitamin PP là tên gọi khác của niacin hoặc Vitamin B3. Niacinamide, hình thức hoạt tính sinh học của niacin – niacin dưỡng trắng da và làm sáng da bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa của các melanosomes từ các melanocyte .

Như vậy dầu hạnh nhân có tác dụng dưỡng trắng da từ bên trong giúp đem lại cho bạn làn da sáng hơn . Nó cũng loại bỏ nhược điểm, bảo vệ bạn khỏi các nếp nhăn và làm cho làn da của bạn trở lên trắng sáng đều.

Làm thế nào để sử dụng dầu hạnh nhân dưỡng trắng da?

Hãy dành một chút dầu hạnh nhân ngọt ngào.Bạn có thể tìm mua chúng trong các cửa hàng bán tinh dầu hoặc chỉ với việc click chuột tìm kiếm trên mạng bạn sẽ mua được dầu hạnh nhân.
Làm ấm dầu hạnh nhân lên một chút bằng cách đun nóng nó. Đối với điều này, bạn có thể lấy dầu hạnh nhân ra trong một bát nhỏ bằng inox và đặt bát trong một bát lớn với nước nóng.
Lấy một miếng gạc cotton đã được tuyệt trùng, nhúng và dầu hạnh nhân rồi nhẹ nhàng bôi lên mặt và cổ của bạn.
Massage mặt và cổ của bạn với dầu hạnh nhân ấm áp này.
Làm điều này trong khoảng 10-15 phút.
Sau đó, nhẹ nhàng nhấn một mô trên khuôn mặt của bạn để loại bỏ dầu dư thừa.
Lặp lại điều này mỗi đêm trước khi đi ngủ.
Làm điều này cho 15 ngày và sau đó làm 2-3 lần một ngày, cuối cùng là giảm nó đến một lần một tuần.

 Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Lam dep vung tau - Spa massage bien hoa - Lam dep bien hoa

Cám gạo làm trắng da

Cám gạo, nước vo gạo thường được các phụ nữ Việt xưa dùng để rửa mặt để cho da mặt trắng sáng và tự nhiên. Thật vậy sau tiến hành nghiên cứu về tinh chất cám gạo, người ta nhận thấy cám gạo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da và có tác dụng làm sạch nha, làm trắng da.

Nguyên liệu:

100g cám gạo nguyên chất

Sữa tươi, mật ong( nếu có, nhớ pha loãng mật ong bằng nước sạch)

Bạn chuẩn bị 1 ít nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Bước 1: Trộn tất cả hỗn hợp trên thành một hỗn hợp, độ đặc vừa phải vì bạn dùng để thoa lên cơ thể.

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp này lên trên toàn bộ cơ thể hoặc vùng bạn cần làm trắng

Bước 3: Bạn matxa vùng da thật đều để các dưỡng trắng thấm vào da, và giữ nguyên từ 15 -20 sau đó rửa lại bằng nước sạch. Bạn làm như thế từ 1 - 2 lần tùy vào thời gian rảnh của bạn. Sau vài tuần thì bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng tự nhiên và mịn màng.

Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Lam dep vung tau - Spa massage bien hoa - Lam dep bien hoa

Làm kem tắm trắng với bột ngọc trai

Bột ngọc trai tự nhiên có tác dụng làm sạch và làm trắng da, duy trì làn da mịn màng, tăng độ đàn hồi, giảm vết nhăn cho da, ngăn ngừa lão hóa, làm săn chắc cơ mặt, giúp khuôn mặt khi trang điểm bắt phấn tốt hơn.

Trong phương pháp chăm sóc da ngọc trai không chỉ được đắp trực tiếp lên da từ bên ngoài, mà nó còn dùng để dưỡng thần, tăng cường sự phát triển trí óc, làm mắt sáng và long lanh hơn. Bột ngọc trai làm tái sinh làn da, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách làm kem tam trang tai nha bằng bột ngọc trai hiệu quả.
Cách 1
- 1 thìa cà phê bột ngọc trai

- Sữa tươi không đường

- Mật ong

- Chút dầu ô liu hoặc dầu dừa (nếu da nhờn thì thôi ạ)

- Có thêm sữa ong chúa càng tốt ( nếu bạn không dị ứng với nó - một số người dị ứng sữa ong chúa, phải thử trước bằng cách bôi lên vùng da mỏng, khoảng 10 phút mà không thấy ngứa, rát là được )

Cách thực hiện:

- Trộn bột ngọc trai với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thêm một chút mật ong và các nguyên liệu còn lại vào. Bạn không nên cho quá nhiều mật ong vì nó sẽ làm hỗn hợp bị vón cục, không mịn.

- Tắm sạch da với nước ấm để các lỗ chân lông mở ra. Tiếp theo, bạn thoa đều hỗn hợp trên lên khắp cơ thể. Giữ lớp mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch với nước ấm.

Cách 2 :

- 1 thìa canh bột ngọc trai

- 2 thìa canh cám gạo

- Sữa tươi không đường

- Chút dầu ô liu hoặc dầu dừa.

Cách thực hiện:

Trộn đều các nguyên liệu trên với nhau để được một hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên da toàn thân và giữ nguyên trong khoảng 20 phút. Cuối cùng tắm sạch bằng nước ấm.




Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Cham soc da toan than - Cham soc da mat dung cach

Làm trắng da với quất

Quả quất từ lâu đã được biết đến với nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng ít ai biết nó còn có hiệu quả thần kỳ giúp làn da trắng sáng mịn màng.

Cách 1

Nguyên liệu:

- 4 quả quất chín

- ½ cốc bột yến mạch

- 3 muỗng canh mật ong

- 2 thìa dầu jojoba hoặc dầu dừa


Khi được bổ sung vitamin C đều đặn, da dẻ cũng mịn màng hơn, cơ thể có sức đề kháng hơn.
Thực hiện:

Quất bóc vỏ, bỏ hạt, chỉ lấy phần múi, trộn đều với bột yến mạch, dầu dừa, mật ong rồi cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Đắp hỗn hợp lên mặt và cổ trong vòng 10 phút rồi lột bỏ. Trước khi rửa lại với nước ấm, hãy vỗ nhẹ lên mặt để các vitamin và dưỡng chất thấm sâu vào da.

Với biện pháp này bạn nên kiên trì thực hiện 2 lần/tuần trong thời gian dài để nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin C qua đường uống bằng 2-3 ly nước quất mỗi tuần. Khi được bổ sung vitamin C đều đặn, da dẻ cũng mịn màng hơn, cơ thể có sức đề kháng hơn.

Cách 2

Xay nhuyễn 4 quả quất chín đã bóc vỏ, bỏ hạt, chỉ lấy phần múi với ½ cốc bột yến mạch, 3 muỗng canh giảm cân bằng mật ong và 2 thìa dầu dừa. Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và thấm khô bằng khăn sạch, bạn đắp hỗn hợp này lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước ấm. Khi rửa, lưu ý vỗ nhẹ lên mặt để các vitamin và dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh hơn.

Đều đặn mỗi tuần 2-3 lần đắp mặt nạ này, chỉ trong thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được độ trắng sáng ngày càng rõ rệt của làn da mình và da sẽ trở nên mịn màng hơn.

Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau - Cham soc da toan than

Làm trắng da với bột yến mạch

Mặt nạ bột yến mạch và nước ấm (2-4 lần/tháng)

Yến mạch nguyên chất. Pha 1-2 muỗng canh bột yến mạch với một ít nước ấm. Nếu ít thời gian, các chị pha loãng và dùng hỗn hợp này để rửa mặt, tác dụng như kem tẩy tế bào chết. Nếu có thời gian, hãy pha thật ít nước rồi đắp hỗn hợp này trong vòng 20 phút, rửa mặt bằng nước ấm.

Cách thức rất đơn giản này không chỉ giúp da mặt sạch nhờn, bụi bặm mà còn ngăn ngừa mụn đầu trắng hoặc đầu đen. Khi áp dụng lâu dài, da mặt các chị còn săn chắc và mịn màng như da em bé đấy!

Cầu kì hơn một chút, các chị hãy thử thêm vài công thức làm mặt nạ trắng da dưới đây, hiệu quả sẽ còn tuyệt vời hơn.

2. Mặt nạ bột yến mạch và lòng đỏ trứng (2 lần/tháng)

– 2 muỗng canh bột yến mạch 

– 1 lòng đỏ trứng.

Bột yến mạch (loại chưa nấu chín) trộn với lòng đỏ trứng. Đắp lên mặt trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Hỗn hợp này khá sệt và cứng khi khô lại nên các chị dùng nước ấm để rửa nhé! (nước lạnh sẽ rất khó ra đấy!)

3. Mặt nạ bột yến mạch và sữa chua

– 1 muỗng canh bột yến mạch

– ½ hũ sữa chua

Đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Cách này cũng rất tốt khi da bị kích ứng, mẫn cảm hoặc bị cháy nắng.

4. Mặt nạ bột yến mạch, sữa chua, mật ong và lòng trắng trứng

– Mật ong

– 1/3 ly nước nóng (khoảng 60-70 độ, không phải nước sôi)

– 2 muỗng canh bột yến mạch

– 2 muỗng canh sữa chua không đường

Đầu tiên khuấy yến mạch vào nước, để qua một bên cho yến mạch nở ra. Trong thời gian đó trộn hỗn hợp còn lại, xong trộn đều tất cả vào ly yến mạch ban đầu.

Đắp hỗn hợp lên mặt (chừa xung quanh mắt). Nếu lỡ có bị vào mắt cũng không sao vì không có thành phần nào làm cay mắt cả (dành cho da nhạy cảm mà). Đắp trong 20 phút. Nếu các chị có việc phải làm thì sau 10-15 phút rửa mặt cũng được, không cần phải đợi đến khi mặt nạ khô. Nhớ rửa bằng nước ấm nhé.

Xem thêm: Tam trang an toan - Kem tam trang tai nha - Tam trang toan than - dac tri mun tan goc - Day nghe nail - Hoc nghe toc - Day nghe toc - Day trang diem chuyen nghiep - Hoc cat toc nu co ban - Nhuom toc chuyen nghiep - Noi toc chuyen nghiep - Hoc cat toc nam co ban - Tinh dau thien nhien - Spa tri mun nam tan binh - Setup spa vung tau